18 studenoga, 2024
Vijesti iz nautike
Isprobajte 3 brza i zdrava recepta idealna za pripremu na brodu. Jednostavni i nutritivni obroci savršeni za svaki boravak na moru. Lako, brzo i ukusno!
Uz minimalan prostor za kuhanje i ograničene resurse, brzina i praktičnost su ključne.
1. Salata s tunom i avokadom
Sastojci:
- 2 konzerve tune u maslinovom ulju
- 1 zreli avokado
- 1 rajčica
- Sok od pola limuna
- Sol i papar po ukusu
- Svježi peršin
Priprema:
U zdjeli izmiješajte ocijeđenu tunu, na kockice narezan avokado i rajčicu. Dodajte limunov sok, sol, papar i nasjeckani peršin. Lagano promiješajte.
Posluživanje:
Poslužite uz kriške prepečenog kruha za lagan i osvježavajući obrok.
Pexels.com
2. Špageti s morskim plodovima
Sastojci:
- 250 g špageta
- 200 g miješanih morskih plodova (škampi, dagnje)
- 3 režnja češnjaka
- 100 ml bijelog vina
- Maslinovo ulje
- Svježi peršin
Priprema:
Skuhajte špagete prema uputama na pakiranju. Na tavi zagrijte maslinovo ulje, dodajte nasjeckani češnjak i morske plodove. Podlijte bijelim vinom i kuhajte 5 minuta. Dodajte špagete i peršin te sve dobro promiješajte.
Posluživanje:
Poslužite uz čašu rashlađenog bijelog vina.
Pexels.com
3. Pohana riba s jednostavnom salatom
Sastojci:
- Fileti bijele ribe (poput oslića)
- Brašno, jaje, prezle za pohanje
- Sol i papar
- Maslinovo ulje
- Salata od krastavaca i rajčice
Priprema:
Filete posolite i popaprite, zatim ih uvaljajte u brašno, jaje i prezle. Pržite na maslinovom ulju dok ne dobiju zlatnu boju. Pripremite salatu od tanko narezanih krastavaca i rajčice, začinjenu s malo maslinovog ulja i soli.
Posluživanje:
Servirajte ribu uz salatu za uravnotežen obrok.
Pexels.com
